Couper les liens toxique La technique des petits bonhommes allumettes

Voici une technique intéressante, simple et efficace, créée Par Jacques Martel en 1993.

Elle me permet de me libérer de mes dépendances, mes peurs et mes attachements

conscients ou inconscients.

Celle-ci me permet d'avoir plus de détachement envers une personne ou une situation et de développer davantage d’Amour inconditionnel.

En résulte un plus grand bien être au quotidien.

Le secret de cette technique est qu'elle agit autant sur le conscient que sur le subconscient.

Elle devient ainsi un puissant outil de transformation.

Son utilisation régulière me permet d’activer des changements positifs dans ma vie.

Plusieurs personnes ont témoigné de la grande efficacité de cette Technique.

Les adorables petits bonhommes :

Se débarrasser des émotions négatives.

Je vous propose ici un moyen d'améliorer votre bien-être en mettant l'accent sur

vos émotions et votre subconscient.

La technique des petits bonhommes allumettes est une méthode ludique et très simple à mettre en œuvre pour se débarrasser des émotions désagréables en rompant les liens d'attachement toxiques.

Elle peut être employée par n'importe qui.

Son efficacité peut être surprenante en ce qui concerne la maîtrise de soi et l'apaisement.

Le thérapeute canadien québécois Jacques Martel a développé la méthode des bonhommes allumettes.

Son objectif est de rompre les liens d'attachement que nous avons établis avec des individus ou des circonstances.

Ces liens engendrent des émotions désagréables qui nous empêchent de prendre du recul.

La distinction entre l'affection et l'attachement:

Il est important de ne pas mélanger l'amour et l'attachement.

L'amour est un don de soi, sans intérêt et détaché, qui implique de partager des sentiments réciproquement sans chercher à contrôler l'autre et sans chercher à le modifier.

Sans cela, l'amour véritable ne peut être considéré comme inconditionnel, ce n'est pas de l'amour mais de l'attachement.

Cependant, la relation est entravée par l'attachement, un lien toxique qui vise à contrôler autrui, à imposer nos exigences à l'autre plutôt que de lui exprimer nos besoins.

L'attachement provoque des émotions moins plaisantes comme la tristesse, la colère, l'envie, la haine, l'anxiété...

Toutes ces émotions engendrent de la douleur, qu'elle soit consciente ou non.

Le fait de rompre les liens d'attachement avec quelqu'un ne remet pas en question l'amour que nous éprouvons.

Situations empreintes d'émotions intenses:

Je suis presque convaincue que vous êtes tous familiarisés avec au moins l'une des situations que je vais décrire ici, ou du moins que vous avez vécu une situation similaire.

Est-ce que cela vous fait penser à quelque chose si je dis :

-Je suis préoccupé par le futur de mon fils de 16 ans ! Il n'effectue pas de travail au lycée, ses résultats sont médiocres, il se néglige de tout, cela me met en colère et c'est une bataille incessante pour le contraindre à travailler. Que va-t-il se passer ultérieurement ?

- Le comportement de mon mari me dérange !  Dès qu'il a 5 minutes, il s'éloigne de la vie familiale et va à son club de badminton. Il invente toutes les excuses pour échapper à la maison, il s’enfui.

-Les difficultés rencontrées par mon meilleur ami m'ont profondément touché . Depuis plus de 6 mois, il combat un cancer et maintenant, il perd le moral et abandonne. Je considère cette maladie comme extrêmement injuste, il n'a pas mérité cela, je ne sais pas comment lui apporter mon soutien.

 -J'ai demandé au voisin de ne pas stationner en face de mon portail à 50 reprises car cela m’empêche de sortir la voiture de ma cour, mais malgré cela, il persiste ! Il me dérange !

-Il semble que ma fille rencontre des difficultés avec son partenaire. J’ai insisté pour qu'elle quitte son ami, mais elle ne m'écoute pas !

 -J'ai souvent l'idée de mon frère. Depuis son décès dans l'accident, je ressens une certaine responsabilité. Si je ne lui avais pas prêté ma voiture ce jour-là, il ne serait pas décédé !  

-Je n’ai plus de nouvelles de ma fille. Elle refuse de me voir. J'ai tenté de la joindre à plusieurs reprises, mais elle refuse même de me parler par téléphone ! Je suis vraiment désolé. 

-Sans ma femme, je ne pourrai jamais survivre ! Nous sommes divorcés depuis plus d'un an, mais je persiste à espérer qu'elle reviendra. Elle va réaliser que me quitter était une erreur.  

Ces situations découlent de nos interactions personnelles avec notre environnement.

Nous avons une connexion, que ce soit consciemment ou inconsciemment, avec les individus qui influencent notre vie et les situations que nous traversons au quotidien.

Chaque fois que nous croisons quelqu'un, nous créons des liens avec lui.

De la même manière, chaque fois que nous faisons face à une situation, celle-ci a un impact plus ou moins important sur nous.

Ces connexions que nous établissons sont néfastes pour notre santé.

Il s'agit de liens à lien.

Quand nous créons ces liens, c'est un peu comme si nous partageons un peu de nous avec ces individus ou ces situations, un peu de notre énergie vitale.

Principes fondamentaux:

Cet exercice sollicite les compétences de votre inconscient.

Il est extrêmement capable de retenir ce que vous écrivez.

C'est pourquoi il est essentiel d'écrire plutôt que de se concentrer uniquement sur l'exercice.

Par ailleurs, votre cerveau ne distingue pas ce qui est réel, ce qui est virtuel, ce qui est imaginaire et ce qui est symbolique.

Supposons que vous adorez le chocolat. (Je suis conscient de quoi je parle) :

Lorsque vous apercevez une boîte de chocolat, vous vous salivez (c'est la réalité) et lorsque vous pensez à cette boîte, vous vous salivez également (c'est l'imaginaire).

Si vous découvrez désormais une publicité pour vos chocolats favoris au cinéma, accompagnée de lunettes 3D sur le nez, vous allez également saliver (c'est le monde virtuel).

Il est également important de respecter un autre principe pour cette méthode des bonhommes allumettes :

Ne pratiquez l'exercice qu'avec des personnes ou des situations où vous êtes directement impliqué !

Chaque individu mène sa propre existence et personne n'est censé intervenir dans votre existence pour en changer le cours, tout comme vous n'avez pas à intervenir dans celle des autres.

Si vous avez deux amis qui sont très en colère et que l'idée de favoriser leur réconciliation en faisant cet exercice vous vient à l'esprit, ne vous engagez pas !

Cela impliquerait de chercher à les maîtriser, ce qui serait inefficace car nous avons déjà constaté que cette méthode cherche à rompre les liens d'attachement afin de se libérer de toute forme de contrôle exercé sur autrui.

Il est préférable d'utiliser cette méthode en la concentrant sur vous-même :

vous-même par rapport à une autre personne.

 Comment procéder ?

Vous devez en premier vous dessiner vous, dessiner ensuite l’autre (personne ou situation), symboliser les attachements qui vous lient (7 niveaux) puis couper ces attachements.

Matériel requis:

Vous avez besoin d’une feuille blanche, d’un crayon ou d’un stylo et d’une paire de ciseaux.

La majeure partie du travail est faite par votre subconscient puisqu’elle est symbolique.

Laissez donc travailler votre cerveau et vos émotions…

Méthodologie des bonhommes allumettes:

1) Dessinez vous comme un petit bonhomme allumette sur la partie gauche de la feuille :

la tête, les yeux, le nez, la bouche, le corps, les bras, les jambes.

Écrivez en dessous votre prénom et les initiales de votre nom de famille.

Le bonhomme allumette c’est celui de vos premiers dessins d’enfant… souvenez vous !

Pas besoin donc d’avoir fait l’école des beaux-arts pour se lancer !

2) Dessinez la deuxième personne à côté sur la partie droite de la feuille et écrivez en dessous le prénom de cette personne et l’initiale de son nom de famille.

3) Tracez un cercle de lumière (à la manière des soleils de vos dessins d’enfant) autour de votre bonhomme pour symboliser que vous souhaitez ce qu’il y a de mieux pour vous-même.

4) Tracez un cercle de lumière autour du deuxième bonhomme pour symboliser que vous souhaitez ce qu’il y a de mieux pour cette personne.

5) Tracez un cercle de lumière autour des deux bonhommes, en rajoutant des petits rayons de lumière qui symbolisent que vous souhaitez, ce qu’il y a de mieux pour vous deux, sans donner d’intention précise en laissant faire votre subconscient.

Peut-être que ce qu’il y a de mieux pour vous et votre patron c’est que vous n’ayez plus aucun contact, que vous changiez de travail, ou bien peut être que ce qu’il y a de mieux c’est que vous arrivez à renouer la communication pour vous entendre à nouveau.

Vous n’en savez rien, donc vous ne mettez aucun intention précise.

6) Tracez ensuite les lignes d’attachement conscientes ou inconscientes entre les deux bonhommes au niveau des 7 différents points.

Il doit y avoir 7 lignes qui relient les 7 points suivants :

– pubis– nombril– plexus solaire– cœur– gorge– entre les yeux– sommet de la tête

Vous pouvez les faire en couleur (selon votre humeur du moment et selon que vous disposez des crayons de couleur ou des feutres nécessaires) mais ce n’est qu’esthétique.

Vous obtenez ceci :

 Et voilà.

Les deux morceaux de papier peuvent être utilisés de différentes manières :

Vous pouvez les jeter à la poubelle, les passer au broyeur ou les brûler en disant

« Vos problèmes sont vos problèmes et je ne les endosse pas ! »

, ce qui peut apporter une dimension symbolique supplémentaire.

Faites véritablement selon votre ressenti.

La pratique des bonhommes allumettes vous aidera à vous débarrasser, de manière consciemment ou inconsciemment, des liens d'attachement que vous avez accumulés

avec vous.

Il est possible que vous remarquiez immédiatement ou plus tard des modifications plus ou moins significatives dans votre ressenti.

Étant donné que l'exercice vous donnera la possibilité de changer votre attitude envers l'autre en libérant votre contrôle sur lui, vous constaterez également que l'autre change.

Dans quels situations l’employer ?

L'exercice des bonhommes allumettes peut être utilisé avec toute personne qui entretient une relation directe avec vous (amicale, amoureuse, familiale, professionnelle ou sociale).

Il est possible de pratiquer cet exercice avec une personne décédée, mais le fait qu'elle ne soit plus en vie ne signifie pas que vous ne puissiez pas encore éprouver de la douleur en ressentant des émotions désagréables liées à cette ancienne relation.

La technique des bonhommes allumettes peut également être utilisée pour améliorer un aspect personnel :

Vous pouvez représenter à l'aide de ces bonhommes deux aspects de vous-même (par exemple, "vous êtes en bonne santé" et "vous êtes malade", ou bien "vous êtes serein" et "vous êtes angoissé »,) afin de travailler sur un aspect de vous dont vous souhaitez vous détacher ou pour résoudre un problème personnel.

Finalement, vous pouvez mettre en pratique l'exercice dans une situation qui vous éprouve de la peine ou dans laquelle vous vous sentez enlisé car votre subconscient refuse de changer.

En sollicitant ce qui est le plus approprié pour vous, vous pouvez vous libérer émotionnellement de cette situation et laisser d'autres solutions s'approcher de vous car vous vous rendrez disponible : vous serez à nouveau attentif.

Dans cette situation, il est nécessaire de représenter à gauche un bonhomme allumette qui vous représente comme précédemment, tandis que à droite, il est nécessaire de représenter la situation sous la forme d'un rectangle vertical où vous décrivez cette situation qui vous concerne directement et pour laquelle vous souhaitez effectuer l'exercice.

Parmi les situations possibles, on peut citer la vente de votre maison, la perte de votre emploi, le divorce de votre conjoint.

Cet article est assez long, mais je voulais vous exposer de manière exhaustive cette méthode des bonhommes allumettes.

Il n'y a aucun danger à l'essayer.

Bonne pratique à tous!

Présentez moi vos expériences et vos résultats concernant ce sujet.

Il est important de noter que cette méthode n'est pas enchantée.

Il est important de ne pas lui accorder davantage de pouvoirs qu'elle n'en possède réellement, c'est-à-dire de rompre les liens émotionnels toxiques afin de prendre du recul.

Si vous avez une question à résoudre en ce qui vous concerne, il est probable que ce seul exercice ne soit pas suffisant.

Il arrive parfois qu'un travail sur soi soit essentiel.