C'est quoi le Bore-out ?
- Virginie
- 25 avr. 2024
- 6 min de lecture
Vous ressentez une diminution de votre motivation à vous rendre au bureau ?
Vous estimez que votre travail est monotone ?
Aucune tâche intéressante ne vous est confiée par votre employeur ?
Restez attentif !
Le fait de travailler sans enthousiasme, en deçà de ses compétences ou de s'ennuyer au travail peut engendrer des problèmes psychologiques d'avenir.
Il est possible que vous souffriez de bore-out: une maladie professionnelle grave qui affecte les employés désinvestis et insatisfaits de leurs responsabilités professionnelles.
Pour en apprendre davantage et saisir le concept du bore-out :
Qu'est-ce que le bore-out?
Le bore-out est une maladie professionnelle qui entraîne une détérioration progressive de
la santé psychologique d'un employé désœuvré ou qui s’ennuie au travail.
Initialement, le bore-out se manifeste par l'ennui, le désintérêt et la démotivation.
Par la suite, il se transforme habituellement en une forme de tristesse profonde et/
ou d'anxiété intense.
En ne tenant pas compte de cela, il peut aisément causer l'émergence d'une dépression.
Ce phénomène peut affecter diverses catégories de travailleurs, peu importe leurs responsabilités, dès lors qu'ils ne sont pas satisfaits de leur épanouissement professionnel.
Il est également utilisé le terme "syndrome d'épuisement par l'ennui"
pour décrire le bore-out.
Il est important de noter que le bore-out est différent du burn-out.
Dans les deux situations, il s'agit d'un syndrome d'épuisement professionnel.
Cependant, le burn-out est provoqué par un excès de travail, tandis que le bore-out est directement lié à une sous-utilisation des compétences du salarié.
Ces deux affections sont de nature psychologique, mais présentent des dangers pour la santé physique des employés (stress, anxiété, dépression).
Quelles sont les origines de la frustration ?
Certaines circonstances professionnelles peuvent encourager l'émergence des symptômes du bore-out et expose certains employés au risque de contracter cette maladie.
Voici les raisons envisageables du bore-out :
En cas d'absence ou de manque de travail, le salarié est souvent privé de tâches et n'a généralement rien à faire pendant ses heures de travail.
Des activités professionnelles monotones et répétitives, l’employé accomplit des tâches peu diversifiées, ses journées se déroulent toujours au même rythme, son travail est peu captivant.
La sous qualification se produit lorsque le travailleur occupe un poste qui ne correspond pas ou plus à ses compétences, il manque de motivation et son poste ne propose aucun défi.
L'absence de possibilités professionnelles :
Le salarié, malgré ses efforts, ne progresse pas au sein de l'entreprise, sans espoir d'obtenir un poste supérieur ou d'avoir davantage de responsabilités.
Le salarié ne bénéficie jamais de félicitations ou d'encouragements au travail, il entretient peu de relations avec ses collègues ou ses supérieurs, et son travail n'est pas valorisé
ou dévalorisé.
Il est évident qu'il existe une corrélation significative entre la mise au placard et le bore-out. Effectivement, cette situation professionnelle sérieuse, où un employeur peut intentionnellement exclure un employé et lui retirer ses responsabilités habituelles,
peut très facilement conduire un salarié à quitter son emploi.
Il est important de noter que le bore-out n'est pas officiellement reconnu comme une
maladie des pro.
Quels signes indiquent l'émergence du bore-out?
Le bore-out, de la même manière que le burn-out, se forme graduellement.
Le risque réside dans le fait que lorsque le salarié réalise cela, il est souvent
déjà gravement malade.
Voici les indicateurs de stress au travail qui doivent vous faire prendre conscience et vous inciter à réagir si vous les remarquez
dans votre emploi.
L'épuisement et le manque de motivation:
En vous levant pour aller au travail, vous ressentez une profonde tristesse et vous n'avez aucune volonté d'apporter quelque chose à votre entreprise.
Étant donné que l'un des facteurs qui entraînent le bore-out est le manque de perspectives d'évolution, il est souvent accompagné d'une désillusion qui conduit à un désengagement total. À la différence du burn-out, lorsque votre réveil sonne, vous ressentez davantage de morosité que de nervosité.
Voici quelques indices indiquant le manque de motivation à se rendre au travail :
Vous ressentez de la tristesse en rejoignant votre poste, vous ne ressentez aucune utilité dans vos fonctions et vous n'espérez aucune opportunité d'évolution au sein de votre entreprise.
Le bore-out et le désengagement.
Vous êtes perdu.
Le temps consacré au bureau est partagé entre Facebook et les achats en ligne.
De plus, vous consacrez une grande partie de votre temps à vous rappeler ce que vous étiez censé faire aujourd'hui ou pourquoi vous êtes entré dans cette pièce, et vous négligez de répondre à vos trois courriels de la semaine.
Quelques indices indiquent un manque d'engagement :
Vous êtes distrait, ou peu concentré sur votre travail, vous avez tendance à vous promener sur Internet au bureau, à vous consacrer à des occupations personnelles.
Les erreurs de travail et le bore-out:
Vous avez peu de tâches à accomplir, mais malgré cela, les missions qui arrivent sur votre bureau prennent beaucoup plus de temps que la moyenne et, en plus, vous les accomplissez mal, non pas parce que vous les négligez par manque de temps, mais parce qu'elles ne vous intéressent pas.
Des erreurs de calcul, une commande mal traitée, un destinataire incorrect...
Soudain, ce qui devrait se produire naturellement devient insurmontable.
Exemples d'erreurs répétées et de problèmes pour accomplir votre travail :
Vous commettez des erreurs stupides, vous n'arrivez pas à accomplir correctement vos tâches, même les plus basiques, ou ces tâches vous prennent beaucoup plus de temps que prévu, vous ne vous souvenez pas de ce que vous deviez faire, ou vous oubliez souvent certaines de vos tâches, bien que elles soient peu nombreuses.
Le bore-out et le stress La sensation de boule au ventre, la difficulté à respirer, les réveils soudains au milieu de la nuit, la distance avec votre entourage, les émotions intenses...
Cela ressemble à l'angoisse du vide :
Toutes ces heures de désœuvrement à accomplir vous donnent autant de stress que si, au contraire, vous n'aviez pas le temps de tout accomplir.
Par exemple, vous ressentez du stress, de la fatigue et des nerfs au bureau ou chez vous.
Il y a des signes physiques liés au stress (comme des crises de larmes, des douleurs, des problèmes de peau, etc.), et/ou vous rencontrez des difficultés pour vous détendre et
trouver le sommeil.
La culpabilité et l'abandon:
Une des principales difficultés du bore-out réside dans le fait que vous constatez que certains de vos collègues sont surchargés sans pouvoir apporter de contribution.
Suite à cela, vous éprouvez une certaine culpabilité, qui peut être difficile à reconnaître et à admettre, et vous vous isolez.
Vous avez également tendance, de manière plus ou moins intentionnelle, à vous plaindre alors que vous pensez que des personnes au chômage seraient ravies d'être à votre place.
On peut ressentir de la culpabilité lorsque certains collègues sont surchargés ou lorsque vous vous plaignant de votre emploi alors que vous avez la chance d'en avoir un.
On ressent une sensation d'inutilité et on le vit mal.
Quelles répercussions entraîne un bore-out?
Une fois qu'il est enclenché, le bore-out entraîne une dévalorisation et un découragement chez le salarié.
Il refuse de partir, de crainte de ne pas retrouver un emploi, d'autant plus qu'il peut se considérer responsable de ce qui lui arrive.
À mesure que le syndrome d'épuisement par l'ennui se développe, la personne affectée peut perdre toute motivation, au point de se sentir incapable de réaliser quoi que ce soit sur le plan professionnel.
C'est à ce moment-là que la dépression se manifeste, car c'est une situation humiliante et extrêmement difficile à supporter lorsque l'issue n'est pas visible et que la personne se sent impuissante et enlisée.
En me retrouvant moi aussi dans cette situation, je peux témoigner des défis que beaucoup d'entre nous rencontrent dans le monde professionnel.
La perte de motivation, le manque de sens et le sentiment d'être coincé peuvent peser lourdement sur notre bien-être.
Cependant, j'ai découvert que l'Ikigai a été la clé pour surmonter ces obstacles.
En explorant cette philosophie japonaise, j'ai appris à trouver l'intersection entre ce que j'aime, ce en quoi je suis doué, ce dont le monde a besoin et ce pour quoi je peux être rémunéré.
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